ここ数ヶ月、息子の外科手術入院があったり、この暑さもあったりで、仕事から帰るとグッタリ💦して、食事終わるとソファーで寝落ちしてしまったりもありました。
あと、夜中の２時頃に変に目が覚めてしまったり。

そんな時、｢疲れてるから、こそ。入浴とストレッチをすると翌朝すごーく楽。」と知人から言われて。

ここ数日、そのようにしています。(^-^)/

それと、母から｢疲れてたらアリナミン錠剤を飲むといいよ」って言われて、その通りにしてたんですが…眼精疲労は確かに無いのですが、
なんか私には合わないみたいです。

少しウツっぽくなったりお腹ゆるくなってました。
私には合わなかったんですねきっと。

最近、膝に力が入らなかったり痛かったりもしてたんですが、ここ数日、ストレッチの時のスクワットをやめて屈伸運動に変えたら、膝の調子は良くなってきましたり、あと下に屈む時にスゴい楽に動ける。😊

階段は、積極的に利用しています。ついついエスカレーターやエレベーター乗りたいんだけど、昔に義父から｢歳をとると下りの階段がすごーくきつくなるんだよ」と聞いたので、積極的に下り階段を使ってます。