4連休もさせてもらって、感謝です。
おかげさまで、たくさん眠れました。
もっと勉強しなきゃならなかったけど、
ここのところ疲れも溜まっていたので
自分を甘やかして、たくさん眠りまし
た。引退犬君と一緒だと、安心して眠
れます、ワンちゃんってそうですよね？
髪のカラー(白髪染め)を終えて、お風呂
から上がると、引退犬君がボール遊び。
私の足元にたくさん集まってきます。
多い時は7−8個が集まるときも。
遊んでほしいのですね？一緒にサッカー
します。
最終日は、神社⛩️へお参りしました。
予定より遅くなっちゃったけど。
ゆっくり休ませていただき、感謝を。
そして、お願い事も。🙏
神社の空気って、ホント清らかですよね。
自宅から徒歩で15分なのですが、帰宅す
ると、身体が軽く感じました。
ウオーキングもできたし、清らか空気に
触れて、元気もらいました。
今日、息子と会話していたら…「おかげさまで」
って言葉が出ました。私は、人間って自分一人
の力だけでは成り立ってないと思うんです。
なので、いつも、おかげさまって思います😊。
息子が自然とこの言葉を使うようになって、
嬉しい気持ちでした。🩷
明日から、またお仕事でーす。
7月と8月の2部制の夏休みを楽しみに頑張り
まーす。💪
久しぶりに目覚まし⏰️を気にしない日、
今日は、家事をしながら、お昼寝ざんまい
の一日でした。勉強もゴロゴロしながら。
シンプルなクッキー食べたくなって、
イメージはステラおばさんのクッキー
久しぶりにクッキー焼きました。
意外なことに、息子も引退犬君も期待
してくれて、冷めてから、一緒に食べ
ました。
明日は連休最終日。
神社にお参りして、食材の買い物の予定。
あっ！という間の4連休だな〜。
そういえば、この3日間、家を出たのは
玄関先までだったな〜。😁
食材さえあれば、出かけなくてもぜんぜん
平気な私だと思いました。ワンコの存在が
そうさせてくれるのだろうな。
ありがとう、引退犬君。
夕食後、またクッキーを楽しみにしてく
れていた引退犬君と、クッキー半分こ。
私、せっかく2キロ減ったので、気をつけ
てるんです（笑）あと3キロで元の体重に
戻せるんで。がんばります。
びっくりしましたよ、2キロで6キロ分の
負担が足腰にかからないのですね、ホント
少しだけ楽です。あー、でも休みだからか
な！？いえいえ2階に上がる時も少し楽で
したので、負担減したんですね、きっと。
信じる者は救われる🌟
起きる時間＆寝る時間は連休中でも、
できるだけ定時にしてるので…もうすぐ
寝ます。足踏み運動とストレッチをして
から寝まーす。💤🤸
かかりつけ医から体重減らすといいと言
われ、脂肪分を減らすために牛乳やめる
ことにして1ヶ月で逆に体重オーバーして、
迷路に入ってしまって、ここ3ヶ月どうし
たらいいのか?と悩んでいた私。
体重オーバーもそうだし、足腰に力が入
らず…なんか筋力落ちたなーと思った。
原点に戻ってから、やり直そう! と思い
再び牛乳を飲みはじめて。
そうしたら、日中そんなに空腹感もなく、
間食しなくても平気になり。
お弁当は好きな物を入れて行き、白米も。
夜は、できるだけ野菜中心に。
それで、2キロ減った〜。😀
数ヶ月、体重オーバーで、毎日体重計に
乗っても針は動かずいたので。
えー！？2キロ減った！っていう気持ち
は、すごい大きいんです。２週間強で。
4連休だから自由に食べられる時間あるん
ですが、この2キロのおかげで、セーブ
できそう。
1キロ増で、足腰の負担は3倍以上とか。
牛乳やめて結局5キロ増えたわけで、15
キロの負担が足腰にかかってたってこと。
今日やっと、マイナス6キロの負担減🌟
夜の足踏み運動も、今夜は力が入りまし
た。ストレッチもやりました。
この調子で、まず元の体重まで、あと3
キロ戻して、それから、あと5キロ減ら
すのが目標🎊です。5キロは半年かけて
やろうと思います。
お昼は、お蕎麦。
夕食は、鰻を半身だけ。
昨日やっと土用明けたので、鰻でした。
土用期間はやっぱり疲れてましたね、
どういうわけか。鰻で元気になれたー。
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